SĄMONINGAS KVĖPAVIMAS

Sąmoningas kvėpavimas (arba giluminis cirkuliacinis kvėpavimas) dar žinomas kaip rebefingas (ang. rebirthing) yra psichoterapijos ir saviugdos metodas, pagrįstas intensyviomis kvėpavimo praktikomis ir yra dinaminė kvėpavimo pratimų forma. Rebefingo poveikis žmogui gali būti galingas ir transformuojantis, teigiamai veikiantis fizinį, emocinį, psichologinį ir dvasinį egzistencijos lygmenis.Fiziniu lygmeniu sąmoningas kvėpavimas gali padėti pagerinti kvėpavimo kokybę, praturtinti kūną deguonimi ir padidinti jo energetinį potencialą. Taisyklinga kvėpavimo technika, kuri naudojama rebefingo metu, leidžia suaktyvinti įvairias plaučių dalis ir išlaisvinti jas nuo susikaupusių toksinų. Tai padeda didinti imunitetą, pagerinti visų organizmo sistemų veiklą, taip pat nuima įtampą ir mažina streso lygį. Be to, šis kvėpavimo metodas padeda sumažinti kraujospūdį ir sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.Emociniame lygmenyje rebefingas leidžia atsikratyti emocinių blokų ir įsisenėjusių traumų, kurios kaupiasi organizme metų metais. Giluminio cirkuliacinio kvėpavimo metu žmogus gali prisiminti pamirštas ar užgniaužtas emocijas, vaikystėje patirtas traumas ir leisti joms išeiti. Tokiu būdu jis išlaisvinimą savo psichiką, o tai padeda žmogui visapusiškai pasveikti ir rasti vidinę harmoniją. Rebefingas taipogi padeda padidinti gyvybinę energiją ir grąžinti gyvenimo džiaugsmą bei entuziazmą.Psichologiniu ir dvasiniu lygmeniu samoningas kvėpavimas padeda plėsti sąmonę ir didinti sąmoningumo lygį bei būti dabartyje. Rebefingas leidžia atsiverti naujiems ir giliems pojūčiams bei potyriams, kas padeda žmogui permąstyti savo egzistenciją ir atrasti gyvenimo prasmę. Giluminis cirkuliacinis kvėpavimas taip pat gali paskatinti suvokti savo tikruosius poreikius ir vertybes, taip pat padėti priimti savo emocijas ir jausmus be vertinimo ir savikritikos.Rebefingo poveikis žmogui yra gilus ir transformuojantis, atveriantis naujas augimo ir savęs išsilaisvinimo galimybes ir perspektyvas. Šio kvėpavimo technikos gali būti taikomos įvairiose gyvenimo srityse – nuo ​​psichoterapijos ir saviugdos iki kasdienių užduočių ir profesinio augimo. Jos leidžia žmogui susijungti su savo vidiniu “aš” ir rasti harmoniją tarp kūno, proto ir sielos.